你是否曾經(jīng)被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠的消失? 我們經(jīng)常會(huì )這樣，并且大多數的人因此遭受不必要的痛苦。 好消息是我們不必如此。當然壞消息是多數人身不由己，即使有好的手段就展現在眼前。
你是否曾經(jīng)被消極情感所困擾而希望這些煩惱永遠的消失?
我們經(jīng)常會(huì )這樣，并且大多數的人因此遭受不必要的痛苦。
好消息是我們不必如此。當然壞消息是多數人身不由己，即使有好的手段就展現在眼前。
為什么呢?
因為熟悉感。
面對未知總是會(huì )讓人感到不適，即使那意味著(zhù)無(wú)盡的可能。你無(wú)法掌控各種必然和可能性。
你必須直面你的情感。
以下就是獲得安寧的方法。當你樂(lè )于這樣做時(shí)，你就會(huì )重獲自由。
1.當下
由�？斯亍ね欣�，你可能對當下的力量有所了解。在他的書(shū)中，�？斯靥岢隽艘粋�(gè)簡(jiǎn)單的建議，活在當下你將感到安寧。
多數人并不能馬上理解，但一旦當他們了解，他們的人生將會(huì )發(fā)生劇變，因為當他們活在當下時(shí)，你會(huì )與周?chē)乃惺挛锖椭C共處。
想想當你對未來(lái)的事件感到焦慮或害怕時(shí)的情景，再留心下當事情最終發(fā)生而你所經(jīng)歷的情況。
事情并不像你所想象的那樣糟糕，不是嗎?
這是因為當你經(jīng)歷事情時(shí)，你是在當下的狀態(tài)，事情發(fā)生時(shí)，未知的東西也變得明了了。
2.接受
(接受)是活在當下的一層意思。多數人試圖逃避他們的消極情感。他們吃零食、看電視、閱讀或者網(wǎng)上沖浪。
當你對這種感受抱有好奇之心并接受它作為你情感的一部分時(shí)，這種消極情感就會(huì )消失了。
但這種感受是如此痛苦，你該如何才能夠接受了?
這是你需要克服的第一個(gè)困難，因為當你克服了后，你會(huì )發(fā)現這種痛苦也只有半英寸厚而已。
你可以試著(zhù)學(xué)會(huì )讓你的消極情感過(guò)去，或者你也可以持續做你手頭的工作直到痛苦過(guò)去。
3.能量心理學(xué)(EFT，Emotional Freedom Technique)
EFT是不可思議的，但它的確有效�，F在我使用一些稱(chēng)之為快速EFT的東西，它更有效率并且使用了一些來(lái)自神經(jīng)-語(yǔ)言程式學(xué)(NLP，Neuro-Linguistic Programming)的技巧。
它更快，并且比傳統EFT效果更好，至少對我來(lái)說(shuō)是這樣。大多數人易犯的錯誤是因為EFT的表面效果而忽視它。
另一個(gè)錯誤是人們使用了一段時(shí)間后就放棄了。改變我們的情感意味著(zhù)深入并清理我們遭受的經(jīng)歷，我們中的多數人在大腦了積蓄了太多的東西，而清理這些需要時(shí)間。
但當你開(kāi)始深入感受安寧、愉快和健康后。那時(shí)你就會(huì )知道一切都是值得的。
4. 一念之轉
一念之轉的意義是由拜倫·凱蒂創(chuàng )造的，整套系統有四個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題組成：
1)這是真的嗎?
2)你能十分肯定這是真的嗎?
3)當你有著(zhù)這個(gè)想法時(shí)，你的反應如何?
4)沒(méi)有這一想法，你會(huì )成為什么樣的人?
這就是它如何開(kāi)始的，當然在你的問(wèn)題準備階段可能并不完美，但這些問(wèn)題仍然具有效力，因為它們會(huì )開(kāi)闊你的思維的信念。
令我困惑的是，在有如此多更好的選擇的情況下，為什么人們還是會(huì )通過(guò)飲酒和吃東西來(lái)解決問(wèn)題。
5.神經(jīng)-語(yǔ)言程式學(xué)
最終但絕不是最后一點(diǎn)的就是NLP，當我同我的客戶(hù)共事時(shí)我使用它。NLP給予你大腦的使用守則。
它能夠使我幫助我的客戶(hù)迅速地從人生劇變中轉變過(guò)來(lái)。
有一個(gè)例子，一位客戶(hù)因為寫(xiě)作障礙而找到我。當她開(kāi)始寫(xiě)作時(shí)她總是感到焦慮。
她熱愛(ài)寫(xiě)作，但這沒(méi)用。她在過(guò)去的寫(xiě)作經(jīng)歷中有一些糟糕的感受和經(jīng)歷，而當她清除了這些煩惱后，一切都改變了。
由此，我們都有著(zhù)內在的學(xué)習程式。有時(shí)是我們在幼時(shí)所學(xué)，有時(shí)是我們成年后所學(xué)。
這些程式中有些并不是那么有效，例如持續的擔憂(yōu)使你停止寫(xiě)作，或者是一直審視自己過(guò)多而使得你無(wú)法追逐你的夢(mèng)想。
并不是說(shuō)這些程式是糟糕的，因為它們運作完美。問(wèn)題在于這些程式使你停了下來(lái)不去做那些你想做的事情。
這時(shí)就是你需要改變內在程式的時(shí)刻了。
總結
如果你想要有所改變并且發(fā)揮所有的潛能快樂(lè )的生活，那么你首先要面對魔鬼(你的恐懼)，但你要知道你的恐懼只有半英寸厚而已。
這是令人害怕的，但最終將在心跳中結束。
在你解決掉你的恐懼和消極情感后，你的人生將會(huì )發(fā)生改變。
現在問(wèn)題在于，你為此做好準備了嗎? |
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